잠을 자도 피곤한데, 혹시 마음이 아픈 건 아닐까요?
매일 아침 눈을 떠도 개운하지 않고, 작은 일에도 유독 예민해지는 자신을 발견한 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 우리는 스스로도 모르게 마음의 짐을 쌓아가곤 합니다. 오늘은 거창한 진단보다는 내 몸과 마음이 보내는 소리에 조용히 귀 기울여보는 시간을 가져볼게요. 지금부터 함께 확인해볼까요?스트레스란 무엇인가요스트레스는 우리가 적응해야 하는 외부 자극이나 변화, 그리고 그에 따른 신체적·정신적·행동적 반응을 말해요. 중요한 과제를 앞두었거나 인간관계에서 갈등을 겪을 때 우리 몸과 마음이 보이는 반응이죠. 적당한 스트레스는 삶에 활력을 주지만, 지나치게 오래 지속되면 우리 몸의 균형이 무너지게 됩니다.내 몸이 보내는 스트레스 신호신체적 변화를 먼저 살펴보세요가장 먼저 체크해야 할 부분은 바로 내 몸의 변화..
