골감소증, 방심하면 골다공증! 뼈 건강을 지키는 완벽 가이드

아무 증상 없어도 위험! 중년 이후 반드시 알아야 할 뼈 건강 정보나이가 들수록 뼈는 조용히, 하지만 꾸준히 약해져 갑니다. 특별한 통증도 없고, 불편한 증상도 느껴지지 않기 때문에 많은 이들이 골감소증을 가볍게 넘기기 쉽습니다. 그러나 이는 골다공증으로 향하는 출발점일 수 있습니다.오늘은 골다공증 바로 전 단계인 ‘골감소증’에 대해 알아보고, 어떤 식습관과 생활습관이 뼈 건강을 지키는 데 도움이 되는지 살펴보겠습니다.1️⃣ 골감소증이란? 놓치면 골다공증 직행!골감소증은 골다공증의 전 단계로, 뼈의 밀도가 정상보다는 낮지만 아직 골다공증 수준은 아닌 상태입니다. 의료적으로는 T-값을 기준으로 구분합니다. T-값이 -1.0 이상이면 정상, -2.5 이하이면 골다공증, 그 중간인 -1.0 ~ -2.5 사이는..